頭一抽一抽的疼可能由多種原因導致，比如精神壓力影響、神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛等。患者可通過一些方式來緩解癥狀，具體如下：

一、精神壓力影響：當精神壓力過大，像處于緊張、焦慮狀態(tài)，或存在睡眠不足時，都可能引發(fā)頭一抽一抽的疼。對此，患者可通過調節(jié)生活方式來改善，比如合理調整工作安排以減輕壓力，適度增加運動來促進身心放松，保證充足的睡眠。在飲食方面，可以多食用富含維生素C的食物，而要盡量少食用含咖啡因較多的食物，例如奶茶、咖啡等。

二、神經(jīng)性頭痛：若患有神經(jīng)性頭痛，如出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛、枕大神經(jīng)痛、顳神經(jīng)痛等情況，也會引起頭部呈一抽一抽的疼痛?；颊呖梢岳盟幬镞M行止痛治療，如使用卡馬西平片、苯妥英鈉片等。

三、血管性頭痛：頭部血管舒縮功能障礙、大腦皮層功能失調、體液物質暫時性改變會引發(fā)血管性頭痛，比如血管痙攣、高血壓等。血管性頭痛的特點通常為一側或雙側陣發(fā)性搏動性跳痛、脹痛或鉆痛，可能導致頭一抽一抽的疼。如果是血管痙攣引起的，患者可服用鈣離子通道的阻滯劑進行治療，如尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等；如果是高血壓導致的，可以服用降壓藥物進行治療，如硝苯地平片、馬來酸依那普利片等。

總結概況提示：頭抽痛的原因多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，包括調節(jié)生活方式和進行相應的藥物治療等。