例假期一般可以泡腳，適當(dāng)泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，但需注意水溫不宜過高或過低，特殊人群如痛經(jīng)嚴(yán)重、患糖尿病、血液循環(huán)差伴下肢血管病變者要謹(jǐn)慎，泡腳水一般用普通溫水即可，兒童例假期不建議泡腳。

需注意的情況及原因：

水溫不宜過高或過低：水溫過高可能會(huì)使腳部血管過度擴(kuò)張，導(dǎo)致外周血容量增加，進(jìn)而可能引起頭暈等不適；水溫過低則達(dá)不到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，還可能因寒冷刺激引起血管收縮，不利于例假期身體的血液循環(huán)調(diào)節(jié)。對(duì)于年齡較小的女性，由于其體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，更要注意控制水溫，避免因水溫不當(dāng)引發(fā)身體不適。

特殊人群需謹(jǐn)慎：如果女性在例假期伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，且泡腳后癥狀無改善甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，而不是單純依賴泡腳。對(duì)于患有糖尿病的女性，例假期泡腳時(shí)要格外注意水溫，因?yàn)樘悄虿』颊咄嬖谏窠?jīng)病變，對(duì)溫度的感知不靈敏，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重后果。還有一些本身血液循環(huán)很差且伴有下肢血管病變的女性，泡腳時(shí)間不宜過長，以免加重局部缺血情況。

泡腳水的選擇：一般用普通溫水即可，如果有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下添加一些具有溫經(jīng)散寒等作用的中藥成分，但要注意避免使用刺激性過強(qiáng)的藥物，以免引起皮膚過敏等問題。對(duì)于兒童，例假期不建議泡腳，因?yàn)閮和纳頇C(jī)能與成人不同，泡腳可能會(huì)對(duì)其身體發(fā)育產(chǎn)生未知影響。