孕婦在妊娠期的睡眠姿勢(shì)可能會(huì)對(duì)自身和胎兒產(chǎn)生影響，一般來(lái)說(shuō)，孕早期可采取任何舒適睡姿，孕中晚期建議采取側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦在孕早期（1-3個(gè)月）可以采取任何舒適的睡姿，包括平躺著睡覺(jué)。此時(shí)，子宮還較小，不會(huì)對(duì)腹部的大血管和腔靜脈造成太大的壓迫。

然而，隨著孕周的增加，子宮逐漸增大并向上推移，可能會(huì)壓迫腹部的大血管和腔靜脈，導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征。這可能會(huì)使孕婦感到頭暈、心慌、惡心等不適，甚至影響胎兒的血液供應(yīng)。

因此，建議孕婦在孕中晚期（4-10個(gè)月）采取側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。這種姿勢(shì)可以減輕子宮對(duì)大血管和腔靜脈的壓迫，增加胎盤(pán)的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

如果孕婦在平躺著睡覺(jué)時(shí)感到不適，可以嘗試將枕頭或墊子放在腹部下方，以減輕子宮的重量。此外，孕婦還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.避免仰臥位低血壓綜合征：如果在平躺著睡覺(jué)時(shí)感到頭暈、心慌等不適，應(yīng)立即改為側(cè)臥位，并休息片刻。

2.注意睡眠質(zhì)量：孕婦應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，避免過(guò)度勞累和精神緊張。

3.定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以確保自身和胎兒的健康狀況。

總之，孕婦可以平躺著睡覺(jué)，但需要注意時(shí)間和身體反應(yīng)。如果感到不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整睡姿。同時(shí)，建議孕婦在孕期咨詢(xún)醫(yī)生，以獲取更專(zhuān)業(yè)的建議和指導(dǎo)。