調(diào)理自汗可采用飲食、生活、精神、藥物及其他方法，包括食用補氣滋陰食物、注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢、服用中藥或中成藥、艾灸按摩及貼敷等，嚴(yán)重者需就醫(yī)。

1.飲食調(diào)理：

氣虛自汗者，可多食用具有益氣固表作用的食物，如黃豆、大棗、山藥、雞肉、泥鰍等。

陰虛火旺者，可多食用具有滋陰清熱作用的食物，如百合、銀耳、石斛、鴨肉等。

2.生活調(diào)理：

注意勞逸結(jié)合，不可過度勞累。

適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，以增強體質(zhì)。

自汗患者應(yīng)避免在高溫環(huán)境下長時間勞作或活動。

3.精神調(diào)理：

保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

避免七情過極，尤其是驚恐。

4.藥物調(diào)理：

對于自汗癥狀較嚴(yán)重者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些具有益氣固表、滋陰清熱作用的中藥或中成藥，如黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、知柏地黃丸等。

5.其他調(diào)理方法：

艾灸：艾灸氣海、關(guān)元、足三里等穴位，可起到益氣固表的作用。

按摩：按摩合谷、復(fù)溜、三陰交等穴位，可調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽。

貼敷：將一些具有收斂止汗作用的中藥研末，用醋或蜂蜜調(diào)成糊狀，貼敷于涌泉穴，可起到斂陰止汗的作用。

需要注意的是，自汗的調(diào)理需要根據(jù)個體情況進行選擇，同時，對于自汗癥狀嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀者，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，以便進行針對性治療。此外，兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有其他疾病的人群，在進行調(diào)理前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。