大姨媽來了可以適量吃蝦，蝦營養(yǎng)豐富含蛋白質(zhì)等，但部分女性經(jīng)期胃腸道弱，要確保蝦新鮮、烹飪清淡，對蝦過敏者絕不能吃，食用后不適需及時就醫(yī)。

不過，部分女性在月經(jīng)期間可能存在胃腸道功能相對較弱的情況，此時吃蝦需要注意以下幾點：一是要確保蝦的新鮮度，不新鮮的蝦容易引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。因為不新鮮的蝦可能滋生細(xì)菌等微生物，食用后易導(dǎo)致胃腸道感染。二是烹飪方式要清淡，盡量避免油炸、麻辣等重口味的烹飪方法，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。例如油炸蝦會增加其油脂含量，對于經(jīng)期消化功能相對弱的女性，食用后可能引起消化不良。另外，對于本身對蝦過敏的女性，無論是否在月經(jīng)期間都絕對不能吃蝦，否則會引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等不適癥狀。如果女性在月經(jīng)期間食用蝦后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。