體寒人群適合食用溫?zé)嵝允澄铩⑺?、肉類和飲品，如生姜、荔枝、羊肉等，以散寒祛濕、補(bǔ)充氣血、提高代謝率和耐寒能力，但食物不能替代藥物，體寒嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.溫?zé)嵝允澄铮后w寒的人可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、蔥、蒜、胡椒、花椒、辣椒等，這些食物可以幫助身體散寒祛濕，提高身體的代謝率。

2.溫?zé)嵝运后w寒的人可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃、大棗等，這些水果可以幫助身體補(bǔ)充氣血，提高身體的免疫力。

3.溫?zé)嵝匀忸悾后w寒的人可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘娜忸悾缪蛉?、牛肉、雞肉、魚肉等，這些肉類可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的耐寒能力。

4.溫?zé)嵝燥嬈罚后w寒的人可以適當(dāng)多喝一些溫?zé)嵝缘娘嬈?，如姜茶、紅糖水、桂圓紅棗茶等，這些飲品可以幫助身體散寒祛濕，提高身體的代謝率。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果體寒癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，體寒的人在日常生活中要注意保暖，避免著涼，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。