小孩不敢自己睡覺可通過循序漸進(jìn)引導(dǎo)、營造舒適環(huán)境、適當(dāng)安撫等方式使其單獨(dú)睡覺，這有利于小孩身體健康和培養(yǎng)獨(dú)立性，平時(shí)要讓小孩養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。

以下是詳細(xì)闡述：

一、循序漸進(jìn)引導(dǎo)：家長要逐步讓小孩學(xué)會自己睡覺。開始時(shí)可在同一房間給小孩安排單獨(dú)的床，等小孩適應(yīng)后，再換到另一個(gè)房間。這樣能逐漸減輕小孩對自己睡覺的害怕情緒，讓其慢慢接受獨(dú)自睡覺。(1)這種循序漸進(jìn)的方式不會讓小孩一下子產(chǎn)生過度的恐懼和抵觸。(2)能讓小孩在心理上有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。

二、營造舒適環(huán)境：小孩獨(dú)自睡覺時(shí)可能缺乏安全感，所以家長要努力營造安全氛圍。比如在小孩睡覺時(shí)開一個(gè)小夜燈，這樣可以增加小孩的安全感。(1)燈光的柔和能給小孩帶來一定的安心。(2)讓小孩感覺周圍環(huán)境不是那么黑暗和陌生。

三、適當(dāng)安撫：在小孩自己睡覺前，家長要做好安撫工作?？梢越o小孩講故事、陪睡一會兒等。等小孩睡著后再回房，逐漸讓小孩習(xí)慣自己睡覺。(1)講故事能讓小孩放松心情。(2)陪睡能暫時(shí)緩解小孩的孤單感。

總之，讓小孩自己睡覺能減少對父母的依賴，更好地培養(yǎng)其獨(dú)立性，同時(shí)要注重讓小孩養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升睡眠質(zhì)量。