孕婦可以適量吃桂圓，其含豐富營養(yǎng)能補充能量等，但過量食用有風險，如血糖升高、上火等，有妊娠糖尿病病史或血糖控制不佳的孕婦應(yīng)嚴格限制，一般健康孕婦每次吃10-15顆左右且兩餐間食用，還需確保新鮮衛(wèi)生。

一、適量食用的好處

桂圓中的糖分能為孕婦補充能量，其含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持孕婦的身體正常代謝等。有研究表明，適量攝入桂圓中的營養(yǎng)成分對孕婦的身體有一定益處，但要注意控制量。

二、過量食用的風險

1.血糖方面：桂圓含糖量較高，孕婦過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高。孕期血糖過高可能會增加妊娠期糖尿病的發(fā)生風險，對孕婦和胎兒健康不利。例如，長期高血糖環(huán)境可能影響胎兒的正常發(fā)育，增加巨大兒等風險。

2.上火方面：桂圓性溫，孕婦過量食用容易出現(xiàn)上火癥狀，如口干舌燥、便秘等，這可能會對孕婦的身體舒適度產(chǎn)生不良影響。

三、特殊人群注意事項

對于有妊娠糖尿病病史或者血糖控制不佳的孕婦，應(yīng)嚴格限制桂圓的攝入量，甚至盡量不吃，因為這類孕婦本身血糖調(diào)節(jié)能力較弱，桂圓的高糖特性容易導(dǎo)致血糖波動過大。而一般健康的孕婦，每次食用桂圓的量建議控制在10-15顆左右，并且最好在兩餐之間食用，以減少對血糖的影響。同時，孕婦在食用桂圓時要確保其新鮮衛(wèi)生，避免因食用不衛(wèi)生的桂圓而引起胃腸道不適等問題。