減輕哭后眼睛腫有多種方法，包括冷敷消腫（用冰袋或冷毛巾等，注意兒童溫度等）、抬高頭部促進(jìn)血液回流、按摩促進(jìn)血液循環(huán)（注意力度等）、冷水洗臉刺激收縮血管等，還有茶水冷敷（注意過敏情況）。

通過低溫使眼部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹?？梢杂帽蚶涿砝浞?，每次15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。對于兒童，要注意冰袋溫度不宜過低，可包裹毛巾后再冷敷，避免凍傷。

抬高頭部

原理

睡眠或休息時將頭部適當(dāng)墊高，利用重力作用促進(jìn)眼部血液回流，減輕腫脹。晚上睡覺時可多用幾個枕頭墊高頭部，保持這種姿勢休息一段時間，對減輕哭后眼睛腫有幫助。對于有頸椎疾病的人群，要注意墊高頭部的幅度不宜過大，以免加重頸椎不適。

按摩促進(jìn)血液循環(huán)

方法

用無名指輕輕從內(nèi)眼角向外眼角做環(huán)形按摩，每次按摩10-15次。按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，幫助消腫。但要注意力度適中，避免過度用力損傷眼部皮膚。兒童進(jìn)行按摩時，家長要輕柔操作，避免傷害到孩子?jì)赡鄣难鄄考∧w。

冷水洗臉

原理

用冷水洗臉可以刺激眼部血管收縮，同時促進(jìn)血液循環(huán)，輔助消腫。用干凈的毛巾蘸取冷水輕輕擦拭眼部周圍，每天可進(jìn)行數(shù)次。對于皮膚敏感的人群，要注意冷水溫度不宜過低，以免刺激皮膚引起不適。

茶水冷敷

原理

茶葉中的某些成分具有消腫的作用。將喝過的茶葉包冷卻后敷在眼睛上，每次敷10-15分鐘。例如用菊花茶的茶包冷敷，效果可能較好。但如果對茶葉過敏，則不適合使用這種方法。