保持外陰健康需做到：每天用30-35℃溫水由前向后清洗外陰，選寬松透氣棉質內(nèi)褲勤換暴曬，糖尿病等人群更要注意；避免搔抓，兒童家長要留意轉移其注意力；調(diào)整飲食，減少辛辣、刺激食物及飲酒，過敏者避過敏食物；治療陰道炎等原發(fā)病，糾正不良生活方式；用冷毛巾或冰袋冷敷外陰，每次10-15分鐘、每天2-3次，防凍傷。

避免搔抓刺激

外陰瘙癢時，搔抓可能會導致皮膚破損，進而引發(fā)感染。無論是兒童還是成人，都應盡量克制搔抓的沖動。兒童由于皮膚較為嬌嫩，搔抓后更容易出現(xiàn)皮膚損傷和感染，家長要留意孩子的行為，可通過轉移孩子注意力等方式減少搔抓行為。

飲食調(diào)整

減少辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、花椒、芥末等，這些食物可能會加重外陰瘙癢的癥狀。同時，要避免飲酒，酒精會刺激外陰皮膚，使瘙癢感加劇。對于患有過敏相關外陰瘙癢的人群，要注意避免食用已知的過敏食物，如海鮮等。

尋找并去除誘因

若外陰瘙癢是由陰道炎等婦科疾病引起，需積極治療原發(fā)病。例如，霉菌性陰道炎可導致外陰瘙癢，應在醫(yī)生診斷后進行相應的抗真菌治療；細菌性陰道炎也會引起外陰瘙癢，需進行抗細菌治療。對于有不良生活方式的人群，如長期穿緊身化纖內(nèi)褲、不注意個人衛(wèi)生等，要及時糾正這些不良習慣。

冷敷緩解

可以使用冷毛巾或冰袋對外陰進行冷敷，每次冷敷時間不宜過長，一般10~15分鐘即可，每天可進行2~3次。冷敷能夠暫時減輕瘙癢感，但要注意避免凍傷皮膚。對于兒童，冷敷時要嚴格控制時間和溫度，防止造成不適。