月經(jīng)期間需注意水果食用，寒涼性水果如西瓜、梨過(guò)量食用易影響經(jīng)血排出致痛經(jīng)等不適，冰鎮(zhèn)水果會(huì)使盆腔血管收縮致月經(jīng)異常，體質(zhì)虛寒女性要嚴(yán)格避免寒涼水果，體質(zhì)偏熱、經(jīng)量多女性也不宜過(guò)多食用寒涼及冰鎮(zhèn)水果。

西瓜屬于寒涼性水果，在月經(jīng)期間過(guò)量食用可能會(huì)使寒凝血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)等不適。從科學(xué)角度看，西瓜含水量高，且性寒涼，女性在經(jīng)期身體相對(duì)虛弱，食用后易影響子宮血液循環(huán)。例如有研究表明，女性在經(jīng)期攝入過(guò)多寒涼食物后，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的概率會(huì)增加。

梨

梨也是寒涼之性較明顯的水果。經(jīng)期食用梨可能會(huì)讓寒氣侵襲身體，影響氣血運(yùn)行。梨中含有較多的膳食纖維等成分，但其寒涼屬性在經(jīng)期可能對(duì)女性子宮產(chǎn)生不利影響，容易導(dǎo)致子宮收縮異常，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)期不適。

冰鎮(zhèn)水果

月經(jīng)期間食用冰鎮(zhèn)水果，會(huì)使盆腔血管收縮，影響經(jīng)血的正常排出，可能導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、閉經(jīng)等問(wèn)題。因?yàn)榈蜏貢?huì)刺激人體血管收縮，女性在經(jīng)期本身體溫調(diào)節(jié)功能相對(duì)較弱，食用冰鎮(zhèn)水果后，盆腔內(nèi)血管受冷收縮，阻礙了經(jīng)血的順利排出通道。例如有臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在經(jīng)期食用冰鎮(zhèn)水果的女性，出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況比一般女性要多。

特殊人群注意事項(xiàng)

對(duì)于體質(zhì)虛寒的女性，在月經(jīng)期間更要嚴(yán)格避免食用上述不宜水果，這類(lèi)女性本身陽(yáng)氣相對(duì)不足，食用寒涼水果后，寒邪更易入侵，加重宮寒癥狀，可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量過(guò)少且顏色暗黑等情況。而對(duì)于平時(shí)體質(zhì)偏熱、月經(jīng)量較多的女性，雖然相對(duì)可以少量食用一些水果，但也不建議過(guò)多食用寒涼及冰鎮(zhèn)水果，以免過(guò)度消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，影響月經(jīng)周期的穩(wěn)定。