順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后2至3個(gè)月、剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦3至6個(gè)月可開始跑步，具體時(shí)間因人而異，應(yīng)以個(gè)人身體恢復(fù)情況為準(zhǔn)，跑步時(shí)應(yīng)逐漸增加強(qiáng)度和時(shí)間，哺乳期產(chǎn)婦建議身體恢復(fù)良好后再開始，如有不適應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

一般來說，順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后2至3個(gè)月可以開始跑步，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦需要3至6個(gè)月。

需要注意的是，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況都不同，因此在開始跑步前最好咨詢醫(yī)生的意見。此外，在開始跑步時(shí)應(yīng)逐漸增加跑步的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度疲勞和受傷。

對于哺乳期的產(chǎn)婦，建議在身體恢復(fù)良好的情況下再開始跑步。如果在跑步過程中感到不適或出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)立即停止跑步并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，產(chǎn)后跑步需要謹(jǐn)慎，要根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)情況來決定，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。