產(chǎn)后奶水不足可通過以下方式增加奶水：寶寶吸吮、改善飲食、疏通乳管，同時(shí)保持愉快心情。

一、寶寶吸吮：寶寶頻繁吸吮對(duì)增加乳汁很有幫助。產(chǎn)后奶水量少，讓寶寶每兩小時(shí)吃一次奶，這可刺激乳汁分泌，還能使乳汁量增多。因?yàn)閷殞毼蹦芡ㄟ^神經(jīng)反射促使母體催乳素分泌增加，從而促進(jìn)乳汁生成。

二、改善飲食：

1.多喝水：多喝溫水可使體內(nèi)水分增多，保證每天喝8杯水，讓體內(nèi)水分充足。

2.多喝湯類：如鯽魚湯、雞湯、花生豬腳湯等，這些湯類食物能給產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)、微量元素等，為產(chǎn)婦提供足夠營養(yǎng)和水分，進(jìn)而增加乳汁。

三、疏通乳管：通過專業(yè)手法按摩乳房，刺激乳房部位穴位，能加快乳腺管流通，增加乳腺部位堆積物排泄，從而增加奶水。

四、保持愉快心情：女性產(chǎn)后體內(nèi)激素驟降可能影響心情，但保持愉快心情也有助于奶水增多。

總之，通過這些方法的綜合運(yùn)用，有助于解決產(chǎn)后奶水不足的問題。