生完孩子下面松弛可通過多種方法改善，如運動、盆底生物反饋治療（物理治療）以及手術(shù)治療。具體如下：

一、運動：

1.縮肛運動即凱格爾運動，每日早晚各做一組，每組堅持10至20分鐘左右，可緊致陰道，一般適用于癥狀較輕者。

2.也可適當(dāng)進行一些修復(fù)訓(xùn)練，如瑜伽練習(xí)或盆底肌修復(fù)訓(xùn)練等，能起到輔助作用。

二、盆底生物反饋治療（物理治療）：利用置入陰道內(nèi)的電極片或磁療等方式，震動按摩盆底肌群，增強盆底肌力，促進盆底肌修復(fù)。

三、手術(shù)治療：若陰道松弛嚴重影響正常性生活或出現(xiàn)漏尿情況，則需通過縮陰手術(shù)改善，短時間內(nèi)可見明顯效果，需對陰道黏膜進行雙層縫合，使陰部更緊致。生完寶寶后陰部通常會出現(xiàn)松弛，若積極調(diào)理通?？苫謴?fù)。平時要注意保持陰部清潔衛(wèi)生，預(yù)防細菌感染等問題，還要避免性生活過度頻繁。

總結(jié)概況提示：生完孩子后下面松弛有多種應(yīng)對方法，包括運動、物理治療和手術(shù)治療等，同時要注意陰部護理和合理安排性生活。需根據(jù)具體情況選擇合適的改善方式。