孕期左側(cè)睡不舒服，可嘗試選擇合適床墊和枕頭、改變睡眠姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷或冷敷、調(diào)整睡眠時(shí)間等方法來緩解，若疼痛嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.選擇合適的床墊和枕頭：床墊不能太軟，也不能太硬，枕頭的高度要適中，能夠保持頸椎的自然弧度。

2.改變睡眠姿勢：可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，或者在背后墊一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解身體的不適，也有助于睡眠?？梢赃x擇散步、瑜伽等適合孕期的運(yùn)動(dòng)。

4.熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在腰部或腹部，也可以緩解疼痛和不適。

5.調(diào)整睡眠時(shí)間：盡量避免在下午或晚上喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠。

6.尋求醫(yī)生的幫助：如果疼痛和不適嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出相應(yīng)的建議和治療方案。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況不同，緩解方法也可能不同。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，孕期的睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康都非常重要，建議孕婦盡量保持良好的睡眠習(xí)慣。