產婦飲食需注意營養(yǎng)均衡，多吃富含鐵、鈣、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、西紅柿、冬瓜、絲瓜、山藥等，有助于產婦健康和寶寶營養(yǎng)需求。

1.菠菜：富含鐵、鈣、維生素C等營養(yǎng)素，有助于預防貧血和骨質疏松，同時還能促進腸道蠕動，預防便秘。

2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，有助于增強免疫力，促進寶寶的視力發(fā)育。

3.西蘭花：富含維生素C、維生素K、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力，預防感染，同時還能促進腸道蠕動，預防便秘。

4.南瓜：富含維生素A、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力，促進腸道蠕動，預防便秘。

5.西紅柿：富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力，預防心血管疾病。

6.冬瓜：富含維生素C、鉀等營養(yǎng)素，有助于降低血壓，預防水腫。

7.絲瓜：富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力，促進腸道蠕動，預防便秘。

8.山藥：富含膳食纖維、淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)素，有助于促進消化，增強免疫力。

總之，產婦在飲食方面需要特別注意，多吃一些富含營養(yǎng)的蔬菜，有助于自身的健康和寶寶的營養(yǎng)需求。