偶爾一天忘記吃葉酸通常影響不大，因人體有代謝儲(chǔ)備，但長(zhǎng)期經(jīng)常偶爾忘記吃可能增加胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)，一般孕婦偶爾忘吃無(wú)需過(guò)度緊張但要盡量按時(shí)服用，可通過(guò)健康飲食輔助，有特殊病史孕婦忘吃后要密切關(guān)注自身并咨詢醫(yī)生調(diào)整方案。

長(zhǎng)期偶爾忘記吃可能存在潛在風(fēng)險(xiǎn)

如果只是偶爾一天忘記吃葉酸影響不大，但如果是長(zhǎng)期經(jīng)常偶爾忘記吃，就可能存在一定潛在風(fēng)險(xiǎn)。例如，長(zhǎng)期葉酸攝入不足可能會(huì)增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)。雖然偶爾一次忘記吃影響不嚴(yán)重，但從保證胎兒健康發(fā)育的角度考慮，最好還是盡量養(yǎng)成按時(shí)服用葉酸的習(xí)慣。比如可以設(shè)置鬧鐘等提醒方式來(lái)幫助自己記得按時(shí)補(bǔ)充葉酸。

不同人群的注意事項(xiàng)

一般孕婦：正常情況下偶爾一天忘記吃葉酸無(wú)需過(guò)度緊張，但要盡量保證后續(xù)按時(shí)服用。在生活方式上，要保持規(guī)律的作息和健康的飲食，除了葉酸外，也可通過(guò)多吃一些富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、豆類、柑橘類水果等來(lái)輔助補(bǔ)充葉酸。

有特殊病史的孕婦：如果孕婦本身有一些特殊病史，如曾有過(guò)神經(jīng)管畸形胎兒分娩史等情況，那相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)葉酸的需求可能更高，偶爾一天忘記吃葉酸后更要密切關(guān)注自身情況，并且最好能及時(shí)咨詢醫(yī)生，看是否需要調(diào)整葉酸的補(bǔ)充方案等，但具體調(diào)整需遵醫(yī)囑，不能自行隨意改變。