輕度子宮脫垂患者睡眠宜取仰臥位可墊薄枕抬高臀部以減輕子宮對盆底組織牽拉，應(yīng)選軟硬適中床墊，臥室需通風(fēng)良好且溫度濕度維持在適宜范圍以輔助病情改善。

一、睡眠姿勢選擇

輕度子宮脫垂患者睡眠時(shí)建議采取仰臥位，可在臀部下方墊一個厚度約1-2厘米的薄枕，使臀部輕度抬高，如此能利用重力作用減輕子宮對盆底組織的牽拉壓力，利于緩解子宮脫垂癥狀。不同年齡階段的患者均適用此姿勢，年輕患者身體恢復(fù)能力相對較強(qiáng)，但也需通過正確姿勢輔助恢復(fù)；中老年患者因身體機(jī)能有所下降，更需借助合適姿勢減輕不適。

二、床墊選擇要點(diǎn)

應(yīng)選擇軟硬適中的床墊。過軟的床墊無法為身體提供有效支撐，會加重盆底組織負(fù)擔(dān)，不利于輕度子宮脫垂的恢復(fù)；過硬的床墊會使身體局部受壓過大，導(dǎo)致睡眠時(shí)不適，影響睡眠質(zhì)量。無論男女，都需依據(jù)自身體感來挑選床墊，以保證睡眠時(shí)身體能得到良好支撐，維持盆底組織的正常生理位置。

三、睡眠環(huán)境要求

保持臥室通風(fēng)良好，溫度維持在20-25℃、濕度40%-60%較為適宜。過于悶熱的環(huán)境易導(dǎo)致患者出汗增多，可能刺激會陰部，影響局部健康；而寒冷環(huán)境會使身體肌肉緊張，也不利于輕度子宮脫垂的恢復(fù)。不同生活方式的患者，如長期從事體力勞動的患者，更要保證睡眠環(huán)境舒適，以促進(jìn)身體在睡眠中得到充分休養(yǎng)，輔助病情改善。