目前無(wú)科學(xué)依據(jù)表明例假期間絕對(duì)不能吃芒果，正常女性適量食用一般不影響月經(jīng)；過(guò)敏體質(zhì)人群例假期間應(yīng)絕對(duì)避免食用芒果以防過(guò)敏；胃腸道功能較弱人群例假期間吃芒果需控制量，少量食用并觀察身體反應(yīng)。

一、例假期間吃芒果的一般情況

目前并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)表明例假期間絕對(duì)不能吃芒果。芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素（如維生素A、維生素C等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂等）以及膳食纖維等。從營(yíng)養(yǎng)角度看，正常女性在例假期間適量食用芒果一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生不良影響。大量的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究未發(fā)現(xiàn)芒果中的成分會(huì)干擾女性的生殖內(nèi)分泌功能從而影響例假相關(guān)指標(biāo)。

二、特殊人群需注意的情況

（一）過(guò)敏體質(zhì)人群

如果女性本身是芒果過(guò)敏體質(zhì)，那么在例假期間食用芒果就有可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏反應(yīng)可能表現(xiàn)為口唇腫脹、皮膚瘙癢、皮疹等癥狀，這不僅會(huì)影響身體的舒適感，還可能因?yàn)椴贿m而影響例假期間的情緒等。所以這類特殊人群在例假期間應(yīng)絕對(duì)避免食用芒果，以防過(guò)敏情況發(fā)生。

（二）胃腸道功能較弱人群

部分女性在例假期間胃腸道功能會(huì)相對(duì)減弱，而芒果中含有一定量的膳食纖維。對(duì)于胃腸道功能較弱的女性，過(guò)量食用芒果可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。這類人群在例假期間食用芒果時(shí)需控制量，建議少量食用，觀察食用后的身體反應(yīng)再?zèng)Q定后續(xù)攝入量。