子宮下垂患者睡眠宜采取仰臥位適度墊高臀部，應(yīng)選軟硬適中床墊且床鋪不宜過低，可使用盆底支撐墊，睡前避免仰臥后突然改變體位，有病史者需長期關(guān)注癥狀影響定期評估，孕期女性生理性子宮下垂時需溫和調(diào)整姿勢，老年者要結(jié)合自身健康狀況選擇利于盆底支撐的睡眠環(huán)境。

一、睡眠姿勢選擇

子宮下垂患者睡眠時建議采取仰臥位并適度墊高臀部，研究顯示這種姿勢可減輕子宮對盆底組織的壓力，例如相關(guān)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期保持仰臥位墊高臀部睡眠的患者，子宮下垂相關(guān)不適癥狀有一定程度緩解。

二、床墊與床鋪相關(guān)

應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，過軟床墊無法有效支撐盆底，可能加重盆底組織負擔(dān)；床鋪高度不宜過低，起身時可減少對盆底的突然牽拉，避免腹壓驟增影響子宮下垂狀況。

三、輔助用品使用

可考慮使用專門的盆底支撐墊，放置于臀部下方以提升臀部高度，維持盆底良好解剖位置，臨床研究表明合適的支撐墊有助于改善子宮下垂引發(fā)的睡眠相關(guān)不適。

四、綜合生活方式注意

睡前避免長時間仰臥位后突然改變體位，尤其是快速起身，以防腹壓驟升加重子宮下垂；有子宮下垂病史者需長期關(guān)注睡眠姿勢對癥狀的影響，定期評估盆底情況，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。對于特殊人群，孕期女性生理性子宮下垂時睡眠需溫和調(diào)整姿勢，避免過度壓迫腹部；老年子宮下垂者睡眠時除注意姿勢外，需結(jié)合自身基礎(chǔ)健康狀況，選擇舒適且利于盆底支撐的睡眠環(huán)境，減少因睡眠不適導(dǎo)致整體健康狀況下降風(fēng)險。