產婦翻身感到疼痛時，可通過緩慢翻身、利用支撐物、深呼吸、活動身體和尋求幫助等技巧來減輕疼痛。

1.緩慢翻身：在翻身時，應該緩慢地進行，避免突然的動作?？梢韵葘⑸眢w向一側傾斜，然后再將上半身和下半身一起翻轉。

2.利用支撐物：可以使用枕頭或墊子來支撐身體，減輕壓力和疼痛?？梢詫⒄眍^放在身體下方或兩側，以提供額外的支撐。

3.深呼吸：在翻身時，應該深呼吸，放松身體。深呼吸可以幫助減輕疼痛和緊張感。

4.活動身體：在翻身前，可以先活動一下身體，放松肌肉?？梢暂p輕轉動肩膀、伸展手臂和腿部，以準備翻身。

5.尋求幫助：如果疼痛過于劇烈或無法忍受，可以尋求醫(yī)生或護士的幫助。他們可以提供更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，每個人的身體狀況和恢復情況都不同，因此這些技巧可能并不適用于所有人。在進行任何新的活動或運動之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。