酒后全身發(fā)麻可通過補(bǔ)充水分、避免再次飲酒、進(jìn)食、休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀察癥狀等方法緩解。

1.補(bǔ)充水分：飲酒會(huì)導(dǎo)致身體脫水，補(bǔ)充水分有助于緩解全身發(fā)麻的癥狀?？梢院冗m量的白開水或淡鹽水。

2.避免再次飲酒：繼續(xù)飲酒會(huì)加重酒精對(duì)身體的影響，導(dǎo)致更多的不適癥狀。

3.進(jìn)食：吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，可以緩解胃部不適，同時(shí)也能提供能量。

4.休息：給身體足夠的休息時(shí)間，讓身體有機(jī)會(huì)恢復(fù)。

5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重全身發(fā)麻的癥狀，建議休息一段時(shí)間后再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

6.觀察癥狀：如果全身發(fā)麻的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、心跳加快等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童、患有某些疾?。ㄈ绺闻K疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等）的人群，飲酒可能會(huì)帶來更大的風(fēng)險(xiǎn)和危害。因此，這些人群應(yīng)該盡量避免飲酒或限制飲酒量。同時(shí)，如果有長(zhǎng)期飲酒的習(xí)慣，也應(yīng)該注意控制飲酒量，避免對(duì)身體健康造成損害。