獻血前要注意休息、飲食清淡、避免服藥、女性生理期不宜獻血等；獻血后要休息片刻、保持穿刺部位清潔干燥、適當補充營養(yǎng)、避免劇烈運動和重體力勞動等。

1.獻血前：

獻血前一晚要保持良好的睡眠，避免熬夜。

獻血前不要飲酒，不要吃油膩食物，如肥肉、油炸食品等。

獻血前應適當進食，以避免獻血過程中出現(xiàn)低血糖反應。

如果正在服用藥物，應提前告知醫(yī)生，以便醫(yī)生判斷是否適合獻血。

女性應避免在生理期前后獻血。

2.獻血后：

獻血后應休息片刻，避免突然起身，以防出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。

獻血后應保持穿刺部位的清潔干燥，避免沾水，以免感染。

獻血后可以適量補充水分和營養(yǎng)，如喝一些糖水、牛奶等。

獻血后的幾天內，應避免劇烈運動和重體力勞動，以免影響身體恢復。

如果出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應及時就醫(yī)。

需要注意的是，以上內容僅供參考。對于某些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些藥物、孕婦等，獻血前應咨詢醫(yī)生的意見。此外，獻血是一種自愿的行為，應根據(jù)自己的身體狀況和實際情況進行選擇。