準(zhǔn)備適量干凈的枸杞與菊花先用溫水沖洗后放入杯中倒入溫度約80-90℃開水靜置3-5分鐘待出味飲用，孕婦需謹(jǐn)慎飲用，脾胃虛寒者飲用前要先咨詢醫(yī)生，低齡兒童不建議飲用枸杞菊花茶。

一、準(zhǔn)備食材

準(zhǔn)備適量的枸杞（一般5-10粒）和菊花（一般3-5朵），確保食材干凈無雜質(zhì)。

二、具體泡制步驟

1.初步清潔：先用溫水輕柔沖洗枸杞和菊花，去除表面可能存在的灰塵等雜質(zhì)。

2.投入沖泡：將沖洗后的枸杞與菊花放入杯中，隨后緩緩倒入溫度約為80-90℃的開水，此溫度能較好地保留枸杞和菊花中的有效成分。

3.靜置出味：靜置3-5分鐘，讓枸杞與菊花的風(fēng)味充分析出，待茶湯色澤適宜、味道散發(fā)均勻后即可飲用。

三、特殊人群提示

1.孕婦：菊花性微寒，孕婦飲用可能對(duì)子宮產(chǎn)生一定影響，故孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用枸杞菊花茶。

2.脾胃虛寒者：枸杞菊花茶可能加重脾胃虛寒癥狀，如引發(fā)腹痛、腹瀉等，此類人群飲用需先咨詢醫(yī)生意見。

3.兒童：低齡兒童消化系統(tǒng)及身體機(jī)能發(fā)育尚不完善，對(duì)茶飲中成分耐受性低，不建議飲用枸杞菊花茶。