上身熱下身寒可通過中藥、飲食、運動、艾灸、按摩等方法進行調理，同時要注意保暖和保持心情舒暢。

1.中藥調理：可以在醫(yī)生的指導下服用一些中藥，如桂枝湯、四物湯等，以調和氣血、平衡陰陽。

2.飲食調理：上身熱下身寒的人應注意飲食，避免食用過多辛辣、油膩、寒涼的食物，可多食用一些溫熱性的食物，如羊肉、生姜、桂圓等。

3.運動調理：適當的運動可以促進氣血運行，緩解上身熱下身寒的癥狀?？蛇x擇一些適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等。

4.艾灸調理：艾灸是一種中醫(yī)療法，通過艾灸特定的穴位，可以溫通經絡、調和氣血，從而改善上身熱下身寒的癥狀。

5.按摩調理：按摩可以促進血液循環(huán)，緩解身體的疲勞和緊張?？梢园茨σ恍┭ㄎ唬缬咳?、足三里穴等，以改善上身熱下身寒的癥狀。

6.注意保暖：上身熱下身寒的人要注意保暖，尤其是下身的保暖。避免長時間待在空調房內，避免穿短裙、短褲等。

7.保持心情舒暢：心情舒暢可以調節(jié)人體的氣血運行，緩解身體的不適。應避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，上身熱下身寒的調理需要因人而異，應根據個人的體質和癥狀選擇合適的調理方法。同時，如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。