凍傷后應(yīng)快速復(fù)溫，保持溫暖，避免摩擦，注意休息，飲食調(diào)整，并密切觀察病情，嬰幼兒和老年人是高危人群，需特別注意保暖。

1.快速復(fù)溫：如果只是輕微凍傷，沒有水皰和皮膚破損，可以用38℃~42℃的溫水浸泡，之后用干凈的毛巾或紗布輕輕擦干，涂抹凍傷膏。如果是嚴(yán)重的凍傷，有皮膚破損或水皰，不要用熱水浸泡或烘烤，以免加重?fù)p傷，應(yīng)該用干凈的紗布或毛巾包裹，盡快就醫(yī)。

2.保持溫暖：凍傷后要盡快脫離寒冷環(huán)境，轉(zhuǎn)移到溫暖的地方，避免繼續(xù)受凍?？梢源┥虾褚路⒋魃厦弊?、手套等，保持身體溫暖。

3.避免摩擦：凍傷的部位不要摩擦或按摩，以免加重?fù)p傷。

4.注意休息：凍傷后要注意休息，避免過度勞累，以免影響身體的恢復(fù)。

5.飲食調(diào)整：凍傷后可以適當(dāng)多吃一些高熱量、高蛋白的食物，如肉類、蛋類、奶制品等，以增加身體的熱量和營養(yǎng)。

6.觀察病情：凍傷后要密切觀察病情變化，如果出現(xiàn)水皰、皮膚破損、感染等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，嬰幼兒和老年人是凍傷的高危人群，因?yàn)樗麄兊纳眢w抵抗力較弱，對(duì)寒冷的適應(yīng)能力較差。在寒冷的天氣里，要特別注意給嬰幼兒和老年人保暖，避免他們長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)嬰幼兒或老年人出現(xiàn)凍傷癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。