左后腦勺抽筋似的陣痛可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：

1.肌肉緊張或損傷：長時間保持一個姿勢、頸部過度勞累或受傷都可能導(dǎo)致頸部和頭部肌肉緊張，引起抽筋似的陣痛。

2.神經(jīng)痛：三叉神經(jīng)痛、枕神經(jīng)痛等神經(jīng)病變可能導(dǎo)致頭部一側(cè)的陣痛。

3.血管性頭痛：如偏頭痛、緊張性頭痛等，可能引起頭部血管擴(kuò)張或收縮，導(dǎo)致陣痛。

4.頸椎病：頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等頸椎病病變可能刺激或壓迫頸部神經(jīng)，引起頭部疼痛。

5.其他原因：顱內(nèi)病變、高血壓、中耳炎、眼部疾病等也可能導(dǎo)致類似癥狀。

如果陣痛頻繁、劇烈或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、視力模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和相關(guān)的輔助檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

在就醫(yī)之前，可以嘗試以下方法緩解疼痛：

1.休息：保持充足的睡眠，避免過度勞累。

2.放松：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。

3.熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次約15-20分鐘，可緩解肌肉緊張。

4.避免誘因：避免長時間低頭、保持正確的坐姿和睡姿、減少頸部壓力等。

需要注意的是，自行用藥可能掩蓋病情或?qū)е虏涣挤磻?yīng)。因此，在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

總之，左后腦勺抽筋似的陣痛可能是一種良性癥狀，但也可能是嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)。及時就醫(yī)，明確診斷，并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧┦顷P(guān)鍵。