來月經(jīng)通?？梢院扰Ｄ蹋Ｄ谈缓}等營養(yǎng)成分，能幫助緩解經(jīng)期不適且補(bǔ)充身體所需鈣，但部分女性經(jīng)期有胃腸道不適時(shí)，可根據(jù)自身情況調(diào)整牛奶飲用方式，如乳糖不耐受者可選低乳糖牛奶或酸奶等，多數(shù)女性喝牛奶對月經(jīng)無不良影響，個(gè)體可依自身實(shí)際調(diào)整。

不過，部分女性在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等情況，此時(shí)喝牛奶需注意選擇。如果喝常溫牛奶后胃腸道不適癥狀加重，可以將牛奶加熱后再飲用，或者嘗試少量多次飲用，觀察身體反應(yīng)。對于乳糖不耐受的女性，月經(jīng)期間可以選擇低乳糖牛奶或酸奶等，避免因乳糖不耐受導(dǎo)致胃腸道不適加重。另外，月經(jīng)期間女性的身體狀況因人而異，整體而言，大多數(shù)女性喝牛奶不會(huì)對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，但個(gè)體需根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。