蔥白生姜湯適用于風(fēng)寒感冒初期惡寒鼻塞流清涕等癥狀者兒童可適當(dāng)減量，白菜豆腐湯適合各類(lèi)感冒尤其是胃腸功能較弱者且孕婦可安全食用，雪梨百合湯適用于風(fēng)熱感冒出現(xiàn)咳嗽咽干等癥狀者兒童需注意去核切小塊不宜過(guò)量飲用并按體質(zhì)調(diào)整。

一、蔥白生姜湯

取新鮮蔥白3-5段、生姜2-3片，加水適量煮沸后小火煮10分鐘左右。蔥白含揮發(fā)油等成分，有發(fā)汗解表功效，生姜的姜辣素能散寒溫里，適用于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)惡寒、鼻塞流清涕等癥狀者。兒童感冒時(shí)可適當(dāng)減量制作，避免辛辣刺激過(guò)重，需注意食材新鮮度以保障安全。

二、白菜豆腐湯

選用新鮮白菜葉200克左右洗凈切塊，豆腐1塊切小塊，加適量清水燉煮。白菜富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，清淡易消化，適合各類(lèi)感冒患者，尤其是感冒期間胃腸功能較弱者。孕婦感冒時(shí)可安全食用，但需確保食材新鮮衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食材引發(fā)不適。

三、雪梨百合湯

取雪梨1個(gè)切塊，百合10克左右，加水燉煮。雪梨具潤(rùn)肺生津、清熱化痰作用，百合能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，適用于風(fēng)熱感冒出現(xiàn)咳嗽、咽干等癥狀者。兒童飲用時(shí)需注意將雪梨去核切小塊避免嗆噎，且不宜過(guò)量飲用，以防寒涼傷脾胃，應(yīng)根據(jù)兒童具體感冒癥狀及體質(zhì)適量調(diào)整。