孕期咳嗽漏尿通常正常，因孕期子宮增大壓迫膀胱、激素致盆底肌松弛，孕中晚期常見(jiàn)?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌、調(diào)整生活方式如避免久站久坐、控制液體攝入、合理控體重改善，高齡等特殊孕婦更應(yīng)重視，嚴(yán)重影響生活需就醫(yī)。

一、孕期身體變化導(dǎo)致咳嗽漏尿的原因

孕期隨著子宮增大，會(huì)對(duì)盆腔內(nèi)的器官產(chǎn)生壓迫，包括膀胱。同時(shí)，孕期體內(nèi)激素變化會(huì)使骨盆底肌肉松弛，這些因素共同作用，使得膀胱的儲(chǔ)尿功能受到影響。當(dāng)孕婦咳嗽、打噴嚏、大笑等腹壓增加時(shí)，膀胱無(wú)法承受壓力，就會(huì)出現(xiàn)尿液不自主流出的情況，這在孕中晚期較為常見(jiàn)。

二、應(yīng)對(duì)措施及注意事項(xiàng)

盆底肌肉鍛煉：孕婦可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于改善漏尿情況。具體做法是收縮盆底肌肉，保持5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。這種鍛煉可以在孕期長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。

注意生活方式調(diào)整：孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，減少腹壓增加的因素。同時(shí)，要注意控制液體攝入量，尤其是在臨近排尿時(shí)，避免一次性大量飲水。另外，孕期要合理控制體重增長(zhǎng)，避免胎兒過(guò)大進(jìn)一步增加對(duì)盆腔的壓迫。

特殊人群提示：對(duì)于高齡孕婦、有多次妊娠史或既往有盆底肌肉損傷等情況的孕婦，孕期咳嗽漏尿的情況可能會(huì)相對(duì)更明顯，這類(lèi)孕婦更應(yīng)重視盆底肌肉鍛煉和生活方式的調(diào)整，并且要定期進(jìn)行產(chǎn)科檢查和盆底功能評(píng)估，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。如果漏尿情況嚴(yán)重影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。