糖尿病是一種代謝性疾病，由遺傳因素、環(huán)境因素、自身免疫性疾病等多種因素共同作用導(dǎo)致，特征是慢性高血糖，其發(fā)生是由于胰島素分泌和（或）作用缺陷。預(yù)防糖尿病可從以下兩方面著手：一、養(yǎng)成健康的生活方式，這是重要舉措，包含合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)等。1.合理飲食是關(guān)鍵，要做到飲食規(guī)律，少量多餐，控制食物熱量攝入，避免暴飲暴食，還要戒煙限酒等。2.適量運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、游泳等，有助于提高機(jī)體免疫力，預(yù)防糖尿病。3.積極良好的心態(tài)對(duì)預(yù)防也有一定作用。二、加強(qiáng)高危人群糖尿病篩查，高危人群主要有糖尿病家族史者；有糖耐量受損或空腹血糖受損史者；年齡大于45歲且體重指數(shù)超過24者；有高密度脂蛋白膽固醇降低和（或）高甘油三酯血癥者；有高血壓和（或）心腦血管病變者等，對(duì)此類人群應(yīng)加強(qiáng)糖尿病篩查，定期進(jìn)行空腹血糖或糖耐量篩查，盡早進(jìn)行預(yù)防干預(yù)。

總之，通過養(yǎng)成健康生活方式和加強(qiáng)高危人群篩查，可有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。