頭皮按摩可借機(jī)械刺激促進(jìn)頭皮血液循環(huán)為毛囊輸送營(yíng)養(yǎng)并調(diào)節(jié)頭皮微環(huán)境以改善脂溢性脫發(fā)，按摩時(shí)力度適中用指腹輕壓環(huán)形揉動(dòng)從額頭向頭頂兩側(cè)及后頸部起始每次時(shí)長(zhǎng)5-10分鐘每日進(jìn)行1-2次長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般健康人群可嘗試，頭皮有破損炎癥感染、兒童無(wú)專業(yè)指導(dǎo)、女性經(jīng)期不適者需避免或調(diào)整。

一、頭皮按摩改善脂溢性脫發(fā)的作用機(jī)制

頭皮按摩能借助機(jī)械刺激促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，研究證實(shí)良好的血液循環(huán)可為毛囊輸送充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氧氣、營(yíng)養(yǎng)成分等，有助于維持毛囊正常生理狀態(tài)，對(duì)脂溢性脫發(fā)有一定改善作用，相關(guān)研究顯示定期合理的頭皮按摩可調(diào)節(jié)頭皮微環(huán)境，利于減緩脫發(fā)進(jìn)程。

二、頭皮按摩的正確方法

按摩時(shí)力度需適中，以輕柔且能感知頭皮輕微震動(dòng)為準(zhǔn)，每次按摩時(shí)長(zhǎng)控制在5~10分鐘，可采用指腹輕壓、環(huán)形揉動(dòng)等方式，從額頭部位起始，逐步向頭頂、兩側(cè)及后頸部移動(dòng)，每日可進(jìn)行1~2次按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持可維持效果。

三、適用人群與注意事項(xiàng)

一般健康人群可嘗試頭皮按摩輔助改善脂溢性脫發(fā)，但頭皮存在破損、炎癥、感染等狀況的人群，如頭皮有傷口、處于濕疹急性期等，需避免頭皮按摩，以防加重局部損傷；兒童因頭皮嬌嫩，若無(wú)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，不建議隨意進(jìn)行頭皮按摩，避免操作不當(dāng)損傷頭皮；女性經(jīng)期時(shí)若頭皮按摩感覺(jué)不適，可適當(dāng)調(diào)整按摩頻率或暫停按摩。