高糖、高脂、辛辣刺激性及高GI食物會(huì)加重痘痘問(wèn)題，高糖食物使血糖升促進(jìn)胰島素分泌致皮脂過(guò)多加重痘痘，高脂食物增油脂分泌堵塞毛孔引發(fā)痘痘，辛辣刺激性食物刺激皮脂腺分泌惡化痘痘，高GI食物引起血糖波動(dòng)促皮脂腺分泌油脂引發(fā)痘痘，且不同人群受各類(lèi)食物影響長(zhǎng)痘痘情況不同。

高脂食物

高脂食物會(huì)增加體內(nèi)油脂的分泌，使得皮膚油脂過(guò)剩，堵塞毛孔引發(fā)痘痘。像油炸食品（炸雞、薯?xiàng)l等）、動(dòng)物內(nèi)臟等都屬于高脂食物。青少年若長(zhǎng)期食用高脂食物，可能因油脂代謝失衡而長(zhǎng)痘痘；有肥胖病史的人群，本身油脂分泌就相對(duì)旺盛，再攝入高脂食物會(huì)進(jìn)一步加重皮膚問(wèn)題。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮脂腺分泌加劇，使痘痘情況惡化。常見(jiàn)的辛辣刺激性食物有辣椒、花椒、芥末等。處于青春期的男性，由于激素水平變化，皮膚油脂分泌較多，食用辛辣食物后更易刺激皮膚長(zhǎng)痘痘；女性若本身有內(nèi)分泌失調(diào)病史，食用辛辣食物可能會(huì)誘發(fā)或加重痘痘。

高GI食物

高GI（血糖生成指數(shù)）食物進(jìn)入人體后消化吸收快，會(huì)引起血糖快速波動(dòng)，進(jìn)而影響激素水平，促使皮脂腺分泌過(guò)多油脂，引發(fā)痘痘。常見(jiàn)的高GI食物有白面包、白米飯等。老年人若本身代謝較慢，食用高GI食物后血糖波動(dòng)可能影響皮膚狀態(tài)；有糖尿病病史的人群，本身血糖控制不佳，食用高GI食物會(huì)進(jìn)一步干擾皮膚的油脂分泌平衡，加重痘痘問(wèn)題。