哺乳期擠奶后，可采取頻繁哺乳、冷敷、按摩、排空乳房、注意休息等措施，若癥狀嚴(yán)重或?qū)殞氝^敏需及時(shí)就醫(yī)。

哺乳期擠奶了，需要采取以下措施：

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于緩解乳汁淤積。

2.冷敷：在擠奶后的24小時(shí)內(nèi)，可以用冷敷來減輕乳房疼痛和腫脹。

3.按摩：用手輕柔地按摩乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解擠奶癥狀。

4.排空乳房：使用吸奶器或手動(dòng)排空乳房，確保乳房?jī)?nèi)沒有殘留的乳汁。

5.注意休息：保持良好的休息和飲食習(xí)慣，有助于身體恢復(fù)。

需要注意的是，如果擠奶癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，如果寶寶對(duì)某種食物過敏，也可能導(dǎo)致擠奶，應(yīng)避免食用。