喝小米粥會胖嗎問
喝小米粥會胖嗎
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丁冰杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
喝小米粥一般情況下不會胖。
小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥,口味清淡,具有簡單易制、健胃消食的特點。小米粥中的膳食纖維含量較高,有利于促進腸胃蠕動,緩解便秘,同時也有利于控制血糖和血脂。此外,小米粥的熱量相對較低,不用擔心攝入過多熱量導(dǎo)致發(fā)胖。
但是,如果喝小米粥時加入了過多的糖或者其他高熱量的食物,或者以小米粥為主食且攝入總量過多,也可能會增加發(fā)胖的風險。
所以,在喝小米粥時,需要注意適量飲用,不要加入過多糖分,同時保持均衡的飲食和適當?shù)倪\動,才能更好地保持健康的體重。
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