含鉀多的食物有很多，比如蔬菜類、水果類、糧食類、海藻類等。

1.蔬菜類

菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。

2.水果類

香蕉、橘子、橙子、柚子、檸檬、杏、梅、紅棗、沙棘、獼猴桃、刺梨等。

3.糧食類

蕎麥、玉米、紅薯、大豆等。

4.海藻類

紫菜、海帶等。

這些食物中的鉀含量相對較高，對于需要補充鉀的人群來說，可以適當多食用。但是，對于一些患有腎臟疾病、心臟疾病等特殊人群，需要在醫(yī)生的指導下控制鉀的攝入量，防止引起血鉀過高。同時，在食用這些食物時，也需要注意烹飪方式，避免過度烹飪導致鉀的流失。