落枕可以熱敷，48小時內(nèi)開始，用熱水袋等，溫度適宜，每次15-20分鐘、每天3-4次。不同年齡人群熱敷注意事項不同，經(jīng)常低頭等人群落枕后熱敷可緩解但需注意日常姿勢，有頸部外傷等情況者不適合熱敷要就醫(yī)。

對于不同年齡的人群，熱敷的注意事項有所不同。兒童落枕時，由于其皮膚較為嬌嫩，熱敷溫度要格外注意，避免溫度過高燙傷皮膚，可選擇溫度稍低但能感覺溫?zé)岬臒岱蠓绞?，且熱敷時間不宜過長；成年人落枕熱敷相對靈活，但也需注意避免溫度過高；老年人落枕時，可能伴有一些基礎(chǔ)疾病，熱敷時除了注意溫度和時間外，還需密切關(guān)注身體對熱敷的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適要及時停止熱敷。從生活方式角度看，經(jīng)常低頭工作、長時間使用電子設(shè)備的人群容易落枕，這類人群落枕后熱敷可以幫助緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài)，但更重要的是在日常生活中注意保持正確的坐姿和頸部姿勢，避免長時間保持同一姿勢。有頸部外傷、皮膚破損、感染等情況的患者則不適合熱敷，需及時就醫(yī)進行相應(yīng)處理。