手淫頻率無絕對統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，因個體差異與年齡、身體狀況等因素而異，青壯年身體良好時每月幾次適度手淫一般無明顯不良影響，青少年應(yīng)盡量減少，中老年應(yīng)相對降低，以身體舒適健康為準(zhǔn)，出現(xiàn)不適及時調(diào)整，保持健康生活方式，特殊人群需謹(jǐn)慎并咨詢醫(yī)生

對于青少年階段（12-18歲左右），由于身體還在發(fā)育中，應(yīng)盡量避免過度手淫，一般建議盡量減少頻率，甚至可以控制在很低的頻率，因為過度手淫可能影響身體正常發(fā)育、導(dǎo)致注意力不集中等問題。而對于中老年人群，身體機(jī)能逐漸衰退，手淫頻率也應(yīng)相對降低，以身體沒有不適為準(zhǔn)。需要注意的是，無論是哪個年齡段，都要以自身身體的舒適感和健康狀況來把握手淫頻率，若出現(xiàn)因手淫過度導(dǎo)致身體不適等情況，應(yīng)及時調(diào)整。同時，保持健康的生活方式，如適度運動、合理作息等，有助于維持身體的良好狀態(tài)，也能幫助更好地把控手淫頻率對身體的影響。特殊人群如患有生殖系統(tǒng)疾病等情況的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎對待手淫頻率，最好能咨詢醫(yī)生根據(jù)自身具體病情來確定合適的手淫相關(guān)注意事項。