孕婦吃藍莓的功效與作用主要包括補充營養(yǎng)、抗氧化、改善孕期不適、促進胎兒發(fā)育和預防孕期疾病，但需注意適量食用并清洗干凈，如有過敏應避免。

1.補充營養(yǎng)：藍莓富含維生素C、維生素K、膳食纖維、類黃酮等營養(yǎng)素，有助于孕婦補充營養(yǎng)，維持身體健康。

2.抗氧化：藍莓中的類黃酮具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少氧化應激對孕婦和胎兒的傷害。

3.改善孕期不適：藍莓中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘問題，同時，藍莓的酸甜口感還能改善孕婦的食欲，緩解孕吐等不適癥狀。

4.促進胎兒發(fā)育：藍莓中的花青素等成分對胎兒的眼睛和大腦發(fā)育有益。

5.預防孕期疾?。核{莓中的抗氧化物質有助于預防孕婦妊娠期高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生。

需要注意的是，藍莓雖然有諸多益處，但也不能過量食用。同時，孕婦在食用藍莓前，應先清洗干凈，以避免殘留的農藥對身體造成傷害。如果孕婦對藍莓或其他食物有過敏反應，應避免食用。此外，孕婦的飲食應多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。如果有任何飲食方面的疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。