青瓜就是黃瓜，一般情況下青瓜是可以多吃的，且對身體有諸多好處，具體如下：

一、補(bǔ)充營養(yǎng)：青瓜中富含多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)及微量元素以及植物化學(xué)物等。適量食用青瓜能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而起到補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。比如其中的維生素能維持身體正常的生理功能，膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化等。

二、潤腸通便：青瓜含有豐富的膳食纖維等成分，這些成分可以有效地促進(jìn)腸道蠕動，加快腸道代謝垃圾的排出，同時(shí)還能抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)變成脂肪。所以多吃青瓜可以起到潤腸通便的效果，對減肥瘦身也有一定幫助。

三、美容養(yǎng)顏：青瓜中包含豐富的維生素C、維生素E、維生素B1、B2、黃瓜酶、葫蘆素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效地抗擊皮膚老化，并且具有很好的補(bǔ)水功效。因此，多吃青瓜可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，讓肌膚更加水潤有光澤。

需要注意的是，青瓜性寒，體寒的患者應(yīng)適量食用，不可一次性吃太多，以免導(dǎo)致病情加重。

總之，青瓜是一種營養(yǎng)豐富且對身體有益的食物，但食用時(shí)也要根據(jù)自身情況合理選擇。