南瓜子本身熱量不高，且含有營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用通常不會(huì)胖，但加入大量調(diào)味料或過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而增加體重。

一般來(lái)說(shuō)，南瓜子本身的熱量并不高，而且還含有一些營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鎂等。這些成分對(duì)于身體的健康是有益的。

然而，如果在吃南瓜子的時(shí)候加入了大量的鹽或其他調(diào)味料，或者是將南瓜子作為零食大量食用，就可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而增加體重。

此外，南瓜子中含有一定量的脂肪，如果攝入過(guò)多，也可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而增加體重。

因此，為了避免體重增加，建議適量食用南瓜子，并選擇低鹽或無(wú)鹽的南瓜子。同時(shí)，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，避免過(guò)度依賴某一種食物。

對(duì)于需要控制體重的人來(lái)說(shuō)，可以將南瓜子作為一種健康的零食，但要注意控制攝入量。此外，還應(yīng)該結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，以達(dá)到控制體重的目的。

總之，南瓜子本身并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但是如果食用不當(dāng)，就可能會(huì)增加熱量攝入，從而影響體重。因此，建議適量食用南瓜子，并注意飲食的均衡和多樣化。