備孕時(shí)后位子宮可選仰臥位，有備孕計(jì)劃者同房后可墊枕頭抬高臀部延長精液停留時(shí)間，有婦科病史者同房后要清洗外陰防炎癥加重，一般健康人群無備孕需求選舒適姿勢(shì)，不適及時(shí)就醫(yī)。

一、仰臥位為主

后位子宮同房后可選擇仰臥位睡姿，此體位能使精液相對(duì)集中在陰道后穹窿區(qū)域，因后位子宮的宮頸位置相對(duì)靠上，精液在陰道后穹窿聚集更利于精子向?qū)m頸方向游動(dòng)，增加與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)（若有備孕需求）。

二、臀部適當(dāng)抬高輔助

若有備孕計(jì)劃，同房后可在臀部下方墊一個(gè)小枕頭，將臀部抬高約15-20分鐘。這樣能進(jìn)一步讓精液在陰道內(nèi)停留時(shí)間延長，使更多精子有機(jī)會(huì)向?qū)m頸移動(dòng)。需注意抬高臀部時(shí)避免過度用力導(dǎo)致腰部不適，以自身舒適為準(zhǔn)。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

有婦科病史者：若本身存在盆腔炎等婦科疾病，除注意睡姿外，同房后還應(yīng)及時(shí)清洗外陰，保持私處清潔，防止炎癥加重。因?yàn)檠装Y可能影響精子活動(dòng)及受孕環(huán)境，合適睡姿配合私處清潔可降低不良影響風(fēng)險(xiǎn)。

一般健康人群：若無備孕需求，同房后選擇仰臥位或側(cè)臥位等舒適姿勢(shì)即可，但仍需關(guān)注自身身體感受，若出現(xiàn)不適及時(shí)調(diào)整睡姿或就醫(yī)檢查。