洗凈雙手后取舒適體位用拇指與食指從陰莖根部朝龜頭方向輕柔揉搓保證手部清潔，包皮異常者需確保包皮能順利上翻否則勿強(qiáng)行，陰莖有外傷感染紅腫疼痛等異常情況時(shí)避免按摩，青少年按摩要格外輕柔適度有疑問咨詢專業(yè)醫(yī)生，成年男性因性功能問題想輔助改善應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行不可自行盲目過度。

一、輕柔摩擦法

洗凈雙手后，取舒適體位，如平躺，用拇指與食指從陰莖根部朝龜頭方向輕柔揉搓，力度以自身感覺舒適為宜，每次持續(xù)5-10分鐘，每日可進(jìn)行1-2次。操作時(shí)需保證手部清潔，防止細(xì)菌侵入引發(fā)感染。

二、注意事項(xiàng)

（一）特殊人群情況

1.包皮異常者：若存在包皮過長或包莖，按摩前需確保包皮能順利上翻，若上翻困難則切勿強(qiáng)行按摩，避免造成包皮嵌頓或陰莖損傷。

2.陰莖異常狀況者：當(dāng)陰莖有外傷、感染（如龜頭炎、尿道炎等）、紅腫、疼痛等異常情況時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)行按摩，需待相關(guān)病癥恢復(fù)后再謹(jǐn)慎考慮是否進(jìn)行按摩。

3.青少年群體：處于生殖系統(tǒng)發(fā)育階段的青少年，按摩時(shí)要格外輕柔適度，避免因過度刺激影響正常的生殖系統(tǒng)發(fā)育，若有生殖系統(tǒng)發(fā)育相關(guān)疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

4.成年男性：若因性功能相關(guān)問題想通過按摩輔助改善，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行盲目過度按摩，以防適得其反。