火龍果富含維生素C等可增強孕婦免疫力、促進胎兒發(fā)育、緩解孕期便秘，含鉀能維持電解質平衡，孕婦食用需適量，有妊娠糖尿病風險或確診者遵醫(yī)囑控量，胃腸弱的勿食冰冷火龍果，正常孕婦每日宜食100至150克以獲取營養(yǎng)且避風險。

一、火龍果的營養(yǎng)成分及對孕婦的益處

火龍果富含維生素C（每100克火龍果約含維生素C3~10毫克），維生素C具有抗氧化作用，有助于增強孕婦免疫力，促進胎兒皮膚等組織的生長發(fā)育；其含有的膳食纖維（每100克約含1.9克）可促進腸道蠕動，緩解孕期常見的便秘問題；還含有鉀等礦物質，鉀有助于維持孕婦體內電解質平衡，對心臟等器官功能維持有積極作用，現(xiàn)有研究顯示孕婦適量攝入火龍果中的營養(yǎng)成分不會對自身及胎兒造成負面影響。

二、食用火龍果的注意事項

孕婦食用火龍果需注意適量，由于火龍果含糖量相對較高（每100克約含13克左右碳水化合物，其中糖分占比較大），過量食用可能引起血糖波動，尤其是有妊娠糖尿病風險或已確診妊娠糖尿病的孕婦，需在醫(yī)生指導下根據(jù)血糖監(jiān)測情況合理控制攝入量；對于胃腸功能較弱的孕婦，應避免食用剛從冰箱取出的冰冷火龍果，以防寒冷刺激引發(fā)腸胃不適；正常孕婦每日可選擇食用100~150克左右的火龍果較為適宜，以保證既能獲取其營養(yǎng)益處，又能避免因不當食用帶來的潛在風險。