改善生活方式需保證充足睡眠以維持眼周肌膚正常代謝、調(diào)整飲食減少高鹽食物攝取并多攝入富含維生素的蔬果來維持眼周肌膚健康，物理護理可通過冷敷法用冷水浸濕毛巾或冰袋敷眼收縮血管減輕水腫、按摩法從內(nèi)眼角向外打圈按摩促進眼周血液循環(huán)緩解眼袋。

一、改善生活方式

1.保證充足睡眠：成年人一般需維持7~8小時的規(guī)律睡眠，睡眠不足會使眼周血液循環(huán)減緩，代謝廢物堆積，進而加重眼袋情況，充足睡眠有助于維持眼周肌膚正常代謝。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高鹽食物攝取，高鹽飲食會引發(fā)身體水分潴留，易導(dǎo)致眼周組織水腫，加重眼袋顯現(xiàn)，應(yīng)多攝入富含維生素的蔬果，如橙子、菠菜等，維持眼周肌膚健康。

二、物理護理方法

1.冷敷法：可將毛巾用冷水浸濕后擰干，或使用冰袋，敷于眼部，每次敷10~15分鐘，每日可進行多次。低溫能夠收縮眼周血管，減輕眼袋部位的水腫狀況。

2.按摩法：輕柔地按摩眼周，從內(nèi)眼角開始，沿著眼周向外眼角方向打圈按摩，每次按摩時間控制在5~10分鐘，每日可進行2~3次，通過按摩促進眼周血液循環(huán)，緩解眼袋問題。