均衡飲食需保證充足均衡營養(yǎng)，合理攝取蛋白質(zhì)可選擇瘦肉、魚類、豆類等，成年女性可優(yōu)選清蒸魚這類低脂高蛋白食物，需減少高動物脂肪食物如油炸食品、肥肉的攝入，還要多食用新鮮蔬菜與水果為身體提供必要營養(yǎng)支持。

一、均衡飲食搭配應保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)的合理攝取至關重要，可選擇瘦肉、魚類、豆類等作為蛋白質(zhì)來源。對于不同年齡性別人群，如成年女性可優(yōu)選清蒸魚這類低脂高蛋白的食物來補充蛋白質(zhì)，以維持身體正常的生理功能及組織修復等需求。

二、控制脂肪攝入需減少高動物脂肪食物的攝取，像油炸食品、肥肉等應避免。因為過多的動物脂肪攝入可能會干擾身體代謝，對卵巢脂肪瘤病情產(chǎn)生不利影響，無論何種生活方式的患者都要注意控制此類食物的攝入，降低脂肪過量帶來的潛在風險。

三、增加蔬果攝入多食用新鮮蔬菜與水果，蔬菜如西蘭花、菠菜等富含維生素及膳食纖維，水果如蘋果、橙子等含有豐富抗氧化物質(zhì)，能助力維持身體正常機能。一般建議病史不同的患者每日蔬菜攝入量保持在300-500克，水果攝入量為200-300克，通過充足的蔬果攝入為身體提供必要營養(yǎng)支持。