蘋果富含果膠與膳食纖維能助胃但胃酸過多者不宜空腹進(jìn)食，香蕉含鉀離子及5-羥色胺可調(diào)節(jié)胃酸保護(hù)胃黏膜而糖尿病患者需注意其含糖量，南瓜含營養(yǎng)成分能保護(hù)修復(fù)胃黏膜且烹飪宜清淡，木瓜含木瓜蛋白酶可助消化但過敏體質(zhì)者食用需謹(jǐn)慎。

一、蘋果

蘋果富含果膠與膳食纖維，果膠能在胃內(nèi)形成保護(hù)屏障，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，有助于維持胃黏膜的完整性；其膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。一般人群適量食用蘋果對(duì)胃有一定益處，但胃酸過多者不宜空腹進(jìn)食蘋果，以免加重胃部不適。

二、香蕉

香蕉富含鉀離子，可調(diào)節(jié)胃酸分泌，其含有的5-羥色胺能保護(hù)胃黏膜免受胃酸侵蝕。一般人群可在飯后適量食用香蕉，但糖尿病患者需注意香蕉的含糖量，因其屬于中等含糖量水果，過量食用可能影響血糖控制。

三、南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。一般人群均可食用南瓜，烹飪時(shí)建議采用蒸煮等清淡方式，避免油炸等加重胃腸負(fù)擔(dān)的做法。

四、木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，可減輕胃的消化負(fù)擔(dān)，對(duì)促進(jìn)消化有一定幫助。但過敏體質(zhì)者食用木瓜需謹(jǐn)慎，若出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。