中醫(yī)視角下芒果性平歸胃脾腎經(jīng)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分適量食用有益但過量可能引發(fā)腸胃不適，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用芒果，正常人群雖芒果性平也需適量食用尤其兒童要控量。

一、中醫(yī)視角下芒果的屬性

從中醫(yī)理論來講，芒果性平。中醫(yī)將食物分為寒、熱、溫、涼四性，芒果歸胃、脾、腎經(jīng)，其性質(zhì)平和，既不具有明顯的熱性特質(zhì)（如過量食用后易出現(xiàn)上火癥狀，像口干、喉嚨痛等），也沒有過于寒涼的特性（不會(huì)導(dǎo)致過度腹瀉等寒涼過度的表現(xiàn)）。

二、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)芒果的營(yíng)養(yǎng)闡釋

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，芒果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如每100克芒果約含維生素C36.4毫克，還含有維生素A、膳食纖維等。維生素C有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力；維生素A對(duì)維護(hù)視力等有重要作用；膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。適量食用芒果可從營(yíng)養(yǎng)攝入方面為人體帶來益處，但需注意過量食用可能因其中某些成分引發(fā)腸胃不適等情況。

三、特殊人群的食用提示

過敏體質(zhì)者：部分人可能對(duì)芒果過敏，食用后可能出現(xiàn)口唇紅腫、皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀。這類人群應(yīng)避免食用芒果，若不慎接觸后出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。

正常人群：雖芒果性平，但也需適量食用，過量食用可能因芒果中含有的一些成分影響腸胃功能，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。例如兒童食用時(shí)需控制量，防止因食用過多導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重。