舌部清潔可選軟毛舌刷或舌刮器避免損傷黏膜，操作先漱口濕潤舌頭可涂含溫和抗菌成分牙膏，從舌根向舌尖輕柔刮拭，清潔后再漱口，兒童需成人用專用柔軟舌刷輕柔操作，老年人要輕柔依自身狀況調(diào)整力度，口腔疾病患者留意病變部位咨詢醫(yī)生后進(jìn)行。

一、選擇合適工具

建議選用軟毛舌刷或舌刮器，避免使用過硬材質(zhì)的工具，以防損傷舌黏膜。

二、正確操作步驟

1.濕潤與預(yù)處理：先用清水或溫水漱口，使舌頭濕潤，便于后續(xù)清潔；可選擇含溫和抗菌成分的牙膏，擠適量涂抹在舌刷上。

2.刮拭方向與力度：從舌根向舌尖方向輕柔刮拭，單次刮拭面積不宜過大，力度以舌頭感覺舒適為準(zhǔn)，避免過度用力損傷舌組織。一般每次刮2-3次即可，可根據(jù)舌頭臟污程度適當(dāng)重復(fù)操作。

3.清潔后處理：完成舌部清潔后，用清水再次漱口，確?？谇粌?nèi)無殘留的清潔物質(zhì)。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

1.兒童：應(yīng)由成人協(xié)助進(jìn)行舌部清潔，選擇兒童專用的柔軟舌刷，操作時(shí)動(dòng)作務(wù)必輕柔，因兒童舌黏膜較為嬌嫩，過度用力易造成損傷。

2.老年人：鑒于可能存在口腔黏膜敏感或牙齒缺失等情況，操作時(shí)需進(jìn)一步輕柔，根據(jù)自身口腔實(shí)際狀況適度調(diào)整力度，防止損傷口腔組織。

3.口腔疾病患者：若患有口腔潰瘍、牙齦炎等口腔疾病，刷舌時(shí)要格外留意，避免刺激病變部位，可在咨詢醫(yī)生后，再開展適當(dāng)?shù)纳嗖壳鍧嵅僮鳌?/p>