風寒感冒要避免食用寒涼性食物以防加重體內(nèi)寒邪，忌油膩、辛辣食物以免加重胃腸負擔和刺激呼吸道，兒童因脾胃未完善要避免生冷寒涼及辛辣油膩食物可給溫熱易消化食物調(diào)養(yǎng)，孕婦體質(zhì)特殊需避免相關(guān)食物可飲生姜紅糖水輔助驅(qū)散風寒。

一、避免食用寒涼性食物

風寒感冒多因外感風寒之邪所致，此時應避免攝入寒涼性食物，以防加重體內(nèi)寒邪。例如，冷飲會直接損傷脾胃陽氣，影響機體對風寒之邪的抵御能力；苦瓜雖有清熱作用，但性寒，不利于風寒感冒康復；西瓜屬寒性水果，食用后可能導致寒邪凝滯，加重鼻塞、流涕等風寒感冒癥狀。

二、忌油膩、辛辣食物

油膩食物如油炸食品等，不易消化，會加重胃腸負擔，影響身體正氣對抗病邪；辛辣食物如辣椒等，具有較強的刺激性，會刺激呼吸道黏膜，使咳嗽、咽痛等癥狀加重，不利于風寒感冒的恢復。

三、特殊人群注意事項

（一）兒童

兒童脾胃功能尚未發(fā)育完善，食用寒涼或刺激性食物后更易出現(xiàn)脾胃運化失常，導致寒邪滯留體內(nèi)，延長感冒病程。因此，應嚴格避免兒童食用生冷寒涼及辛辣油膩食物，可適當給予溫熱易消化的食物，如小米粥等，幫助調(diào)養(yǎng)身體。

（二）孕婦

孕婦體質(zhì)特殊，飲食不當可能影響自身及胎兒健康。風寒感冒期間，孕婦需格外注意飲食，避免食用寒涼、油膩、辛辣食物，以防寒邪影響胎兒發(fā)育或加重自身不適，可選擇飲用生姜紅糖水等溫和的溫熱飲品來輔助驅(qū)散風寒。